Ronaldinho finalizando Revezamento Bertioga Maresias, no prego!
A recuperação de uma prova de corrida de rua
envolve diversas situações, a primeira delas é avaliar em qual o estado que se
saiu da mesma!
Pode ser que após uma corrida você saia muito
desgastado, com dores musculares e a recuperação desta situação envolve um
maior descanso, sessões de alongamento, massagem, sauna e treinos pós provas
leves por até 4 a 5 dias do evento devem ser a programação mais indicada.
Por outro lado se você saiu da corrida
inteiro, sem dores pós prova e com todo pique do mundo, embora uma recuperação
deva ser respeitada, mesmo que por apenas um ou dois treinos, já se prossegue
com agenda diferente, podendo o treino já render mais e uma sequência de
atividade ser mais condicionante, dando continuidade ao ciclo para seu próximo
evento de competição.
Quero dizer com isso que não existe
recuperação padrão, ela deve ser maior ou menor de acordo com o seu organismo,
muitas vezes se programa um evento e com as adversidades de temperatura,
competitividade, entre outras situações, pode se sair dela muito desgastado e
ai mais atenção a recuperação deve acontecer.
No domingo dia 6 de novembro estarei mais um
ano acompanhando os atletas com deficiência na maratona de NY, serão 11 atletas
e no próximo boletim conto a vocês como foi
Bons treinos e até a próxima!
